איך להימנע מסוכרת

איך להימנע מסוכרת
תוכן עניינים

איך להימנע מסוכרת – כל המידע לחולי סוכרת

אנשים רבים נפגעים ממחלת הסוכרת. לפעמים מדובר בעניין גנטי שאי אפשר למנוע, אך לפעמים ישנם דברים שניתן לעשות כדי למנוע ממצב זה להתפתח. באמצעות מספר שינויים באורח החיים, אימוץ הרגלים בריאים וביצוע החלטות טובות – אנשים יכולים להפחית באופן משמעותי את הסיכון לפתח סוכרת סוג 2. במאמר זה נדון בדרכים הללו שיוכלו לעזור לכם.

פטור ממס הכנסה חברת בשביל הזכויות

לעקוב אחר המשקל שלכם

אחד הגורמים המשמעותיים ביותר כשמנסים להימנע מסוכרת הוא שמירה על משקל גוף תקין. כשמשקל הגוף עודף זה יכול להגביר את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2 מאחר והרגישות לאינסולין משתנה ככל שמשקל הגוף עולה. כדי לשמור על משקל הגוף שלכם יש לשלב בין פעילות גופנית עקבית לבין דיאטה בריאה ומאוזנת שמכילה את כל הוויטמינים והרכיבים התזונתיים ההכרחיים. חשוב לשלב ירקות ופירות עם דגנים מלאים וחלבונים. מומלץ גם לצרוך כמה שפחות אוכל מעובד על שלל סוגיו, אם זה משקאות ממותקים, אוכל קפוא רווי שומן ועוד.

מבחינה ספורטיבית, נסו להתאמן לפחות 3 פעמים בשבוע בעצימות בינונית. זה יכול להיות פעילות שכוללת ריצה, הליכה, שחייה, חדר כושר וכדומה. תרגילי כוח לבניית מסת שריר יכולים לעזור לגוף שלכם לשפר את רגישותו הטבעית לאינסולין. נסו למצוא פעילויות שאתם נהנים מהם כדי שתוכלו להתמיד בספורט בשגרה.

לשתות הרבה מים

לשתות כמות מספקת של מים כל יום היא חשובה באופן כללי לבריאות שלכם, אבל היא יכולה גם לעזור לכם להימנע מסוכרת. נסו להיצמד למים כמשקה העיקרי שלכם ולשתות במהלך כל היום. נסו להימנע ממשקאות ממותקים מדי, כולל מיצי פירות, מאחר והם יכולים לתרום לעלייה במשקל ולהגביר את הסיכון לחלות בסוכרת.

שימו לב שאם כן יש לכם סוכרת, מגיעות לכם מספר הטבות מס מהמדינה כגון פטור ממס הכנסה. באמצעות פטור ממס הכנסה אתם יכולים לבחור את הטיפולים המתאימים ביותר למצב שלכם ולהצליח לממן אותם. חפשו על פטור ממס הכנסה לחולי סכרת באינטרנט כדי למצוא מידע נוסף ולמצות את מלוא הזכויות שלכם.

שמירה על אורח חיים רגוע

אומנם קצב החיים כיום לא תמיד מאפשר לכם לנוח ולהירגע, לנסות לשמור על שפיות ולהפחית את החרדה והלחץ בחייכם יכול לעזור לכם למנוע שלל מחלות, ביניהן גם סוכרת. נסו לעסוק בפעילויות שונות שעוזרות לכם להירגע, בין אם זה בילוי בטבע, מדיטציות, שמירה על תחביבים ועוד. גם שמירה על שינה יכולה לשחק תפקיד משמעותי בהפחתת מתח בחייכם. נסו לישון לפחות 7 שעות בלילה ללא הפרעות. שינה לא מספקת עלולה לשבש את איזון ההורמונים בגוף שלכם- כמו גם האינסולין.

איך להימנע מסוכרת

ללכת לבדיקות רפואיות באופן סדיר

לבסוף, מומלץ לתזמן ביקורים שגרתיים עם הרופא שלכם כדי שבמידה וכן תהיה בעיה כלשהי- תוכלו לטפל בה בזמן, מה שימנע מהמצב להסתבך ולהחמיר.

למעבר לעמוד הפייסבוק שלנו לחץ כאן

שתפו עם חברים
Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
פרטי המחבר
בשביל הזכויות לוגו
מאמר זה נכתב ע"י צוות 'בשביל הזכויות'

חברת "בשביל הזכויות" הוקמה על בסיס הרצון הבלתי מתפשר שלנו לסייע לכל מי שסובל מבעיה רפואית. וכדי לאפשר לכם לקבל בדיוק את מה שמגיע לכם בצדק ובזכות מרשויות המס והביטוח הלאומי.

בשביל הזכויות - פטור ממס הכנסה
חושבים שמגיע לכם פטור ממס הכנסה בעקבות זכות רפואית?
יכול להיות מאוד שאתם צודקים, אנחנו כאן 'בשביל הזכויות' שלכם. אנו מזמינים אתכם לבדוק את זכאותכם ללא עלות וללא התחייבות.
מאמרים נוספים
פיצוי חד פעמי לחולי סרטן

אבחון של סרטן הוא טלטלה משמעותית באמצע החיים, הן מבחינה בריאותית והן מבחינה כלכלית. טיפולי הסרטן כרוכים לעיתים קרובות בעלויות גבוהות, הן עבור הטיפולים עצמם

קרא עוד »
פטור אישי בשנת 2024
פטור ממס הכנסה בשנת 2024

מס הכנסה הוא מס ישיר המוטל על הכנסתם של יחידים ותאגידים בישראל. גובה המס נקבע בהתאם למדרגות מס, כאשר הכנסות גבוהות יותר חייבות במס בשיעור

קרא עוד »
פטור ממס הכנסה
לבדיקת זכאות ללא התחייבות
השאר פרטים ונחזור אליך בהקדם.