הורדת רמת הסוכר בדם

הורדת רמת הסוכר בדם
תוכן עניינים

הורדת רמת הסוכר בדם ומה חולי סוכרת יכולים לעשות בנושא

בין אם אמרו לכם שאתם מתוקים או לא, כדאי שתדעו שזורם לכם סוכר בדם. זהו מקור האנרגיה של התאים, הדלק שמזין אותם ומאפשר להם לבצע פעולות שונות, אבל בכמות גבוהה מדי זה עלול להיות מסוכן. כמה מסוכן? נעים להכיר, סוכרת סוג 2. נשמע מפחיד? תשמחו לשמוע שיש לא מעט דברים שאתם יכולים לעשות כדי להוריד את רמת הסוכר – לפניכם כל הפרטים.

הורדת רמת הסוכר בדם

היפרגליקמיה, אינסולין ומה שביניהם

אינסולין הוא הורמון שבין תפקידיו החשובים הוא אמון על ספיגת הגלוקוז בתאים, כך שבצריכה מוגברת של פחמימות (מה שנקרא "היפרגליקמיה" –רמות גבוהות של סוכר בדם) רמתו עולה, אך לאורך זמן זה עשוי להוביל לבעיות בריאותיות, בהן סוכרת מסוג 2.

הדבר הטוב ביותר שניתן לעשות הוא לא להגיע לרמות סוכר גבוהות לאורך זמן ויש כמה דברים שניתן ליישם על מנת לעשות זאת. אך אם כבר חליתם בסוכרת, חשוב שתדעו שאתם לא לבד – קופת החולים והביטוח הלאומי מציעים טיפולים, תרופות והטבות שיכולים להקל עליכם, כמו למשל פטור ממס הכנסה, הנחה בארנונה ועוד.

הורדת רמות סוכר בדם – איך עושים את זה?

אומנם פטור ממס הכנסה נשמע אטרקטיבי, אך הבריאות מעל הכל ולכן חשוב לדעת שיש לא מעט דרכים להוריד את רמות הסוכר בדם, בין אם על על ידי תרופות ובין אם באמצעים טבעיים.

מבחינת תרופות, השכיחות ביותר מתבססות על אינסולין – הן אומנם לא חדשות, אך נחשבות אפקטיביות ויעילות למדי. בנוסף לאלה, יש לא מעט תרופות חדשות בסל הבריאות ומחוץ לו ולכן כדאי להתייעץ עם הרופא שמלווה אתכם ולהתאים את סוג התרופה לצרכים האישיים שלכם.

דרך נוספת להוריד את רמות הסוכר בדם היא באמצעים טבעיים, בעיקר שילוב של תזונה מיטיבה עם פעילות ספורטיבית. סקרנים לשמוע עוד? הנה כמה טיפים משני חיים…

ארוחות מאוזנות:

הקפידו על 3-4 ארוחות גדולות ומאוזנות, בדגש על ארוחת בוקר, המורכבות ממעט פחמימות ובעיקר מחלבונים (קטניות ומוצרים מן החי) ושומנים בריאים (אבוקדו, שמן זית, טחינה גולמית, אגוזים ושקדים). כך תאזנו ותווסתו את הורמוני הרעב והשובע ואת רמת הסוכר בדם.

פעילות ספורטיבית:

בין יתרונותיו הרבים של ספורט, הוא ידוע כמפחית לחץ דם, מוריד שומנים ומווסת רמות סוכר על ידי העלאת הרגישות לאינסולין. את הפעילות הספורטיבית מומלץ לבצע בהדרגה, בהתאם לסרגל מאמצים וליווי מקצועי, על מנת שלא לפגוע בגוף.

שינה איכותית:

שינה שאיננה רצופה פוגעת בשלל מנגנונים בגוף, בין היתר בוויסות רמות הסוכר. לכן חשוב להקפיד על שינה בזמן, ללא הסחות דעת ובעיתוי מתאים לגוף – לא לאחר ארוחה כבדה, פעילות עצימה או צפייה ממושכת במסך.

פטור ממס הכנסה חברת בשביל הזכויות

לסיכום,

הורדת רמת הסוכר בדם טומנת בחובה יתרונות רבים. היא מונעת תחלואה, מסייעת להורדה במשקל ובכלל, משפרת איכות חיים.

למעבר לעמוד הפייסבוק שלנו לחץ כאן

שתפו עם חברים
Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
פרטי המחבר
בשביל הזכויות לוגו
מאמר זה נכתב ע"י צוות 'בשביל הזכויות'

חברת "בשביל הזכויות" הוקמה על בסיס הרצון הבלתי מתפשר שלנו לסייע לכל מי שסובל מבעיה רפואית. וכדי לאפשר לכם לקבל בדיוק את מה שמגיע לכם בצדק ובזכות מרשויות המס והביטוח הלאומי.

בשביל הזכויות - פטור ממס הכנסה
חושבים שמגיע לכם פטור ממס הכנסה בעקבות זכות רפואית?
יכול להיות מאוד שאתם צודקים, אנחנו כאן 'בשביל הזכויות' שלכם. אנו מזמינים אתכם לבדוק את זכאותכם ללא עלות וללא התחייבות.
מאמרים נוספים
פיצוי חד פעמי לחולי סרטן

אבחון של סרטן הוא טלטלה משמעותית באמצע החיים, הן מבחינה בריאותית והן מבחינה כלכלית. טיפולי הסרטן כרוכים לעיתים קרובות בעלויות גבוהות, הן עבור הטיפולים עצמם

קרא עוד »
פטור אישי בשנת 2024
פטור ממס הכנסה בשנת 2024

מס הכנסה הוא מס ישיר המוטל על הכנסתם של יחידים ותאגידים בישראל. גובה המס נקבע בהתאם למדרגות מס, כאשר הכנסות גבוהות יותר חייבות במס בשיעור

קרא עוד »
פטור ממס הכנסה
לבדיקת זכאות ללא התחייבות
השאר פרטים ונחזור אליך בהקדם.